Au cours des années universitaires, la mémoire est un facteur important de votre réussite, en plus de votre capacité à comprendre et à raisonner rapidement. Il est alors essentiel de travailler le cerveau pour lui permettre de retenir plus d’informations. Découvrez les différentes techniques qui vous permettront de développer une bonne mémoire.
La lecture et la répétition, les clés d’une bonne mémoire
Avec le nombre de cours à réviser pendant les études universitaires, il se peut que le cerveau n’arrive pas à mémoriser certaines choses importantes. Dans la plupart des cas, les étudiants font appel à la lecture pour mémoriser certaines grandes lignes des cours administrés. Les répéter serait ainsi un atout pour vous aider à vous rappeler à tout moment. Pour ce genre d’exercice, l’idéal est de trouver un endroit calme qui vous permettra de vous concentrer pleinement dans vos études.
Par ailleurs, vous pouvez également choisir de lire des livres ou des documents en lien avec votre cours pour enrichir vos connaissances, mais aussi pour stimuler votre cerveau à mémoriser. Vous pouvez également choisir de méditer avant votre séance de révision afin de trouver le calme intérieur et la concentration maximale. Par exemple, si vous êtes passionnés par la religion musulmane, vous pouvez choisir un livre sur l’Islam dans la librairie adaptée.
Opter pour la mémoire visuelle
Pour réussir à mémoriser les cours, en plus de la lecture et la répétition, vous pouvez associer les mots à des images. La plupart des gens arrivent en effet à retenir certaines phrases à l’aide d’une aide visuelle. Il peut s’agir d’une image dans les livres, d’un endroit en particulier ou encore d’actions qui ont marqué votre journée. Cette association permettrait en effet de garder une bonne mémoire des faits réalisés à cet instant précis. Dans certains cas, les professeurs utilisent des éléments visuels et émotionnels pendant les cours pour permettre de déclencher ce phénomène. La mémorisation visuelle s’avère être plus efficace pour les cours qui demandent plus de concentration.
La mémoire visuelle peut également être soutenue par une écoute attentive pendant le cours. Vos notes personnelles peuvent en effet être une source de mémorisation visuelle. D’autant plus que vous soyez le seul à pouvoir comprendre ce que vous aviez écrit dans votre carnet. Vous pouvez également opter pour des cours sous forme de vidéos ou sous forme d’images pour permettre une mémorisation facile des éléments importants de votre cours.
D’autres méthodes pour avoir une bonne mémoire
Il existe plusieurs manières pour entretenir sa mémoire :
- Les jeux ludiques
Scientifiquement prouvé, le fait de jouer à des jeux peut stimuler la mémoire à l’instant présent. Les jeux de stratégie et de logique vous permettront à coup sûr de stimuler la mémoire et la concentration.
- Des conditions de vie saine
Maintenir une bonne condition physique en équilibrant le repos, le sport et les études est également un moyen d’entretenir la mémoire. Une alimentation saine serait également d’une grande aide dans votre quête de mémorisation. Vous pouvez même booster votre capacité à mémoriser avec certains aliments.
